Polecane artykuły

Zdrowie. Festiwal koktajli – zainspiruj się!

07.06.2017 14:28:35

Lubisz? Udostępnij!

Czujesz zmęczenie robieniem codziennie tego samego koktajlu? Zainspiruj się z Infogminą! Poniżej lista 16 najlepszych składników, które warto dodać do letniego koktajlu, aby zyskał na atrakcyjności i mocy energetycznej. To nie jeden sztywny przepis, ale lista zdrowych i pysznych składników, których możesz użyć do stworzenia własnego, autorskiego napoju. Warto eksperymentować i próbować. Możesz w ten sposób wiele zyskać.

1. Banan

To owoc pyszny, niedrogi i niezwykle bogaty w potas.

2. Jogurt lub kefir

Najlepsze rozwiązanie na znalezienie naturalnej bazy do koktajlu z dużą ilością kultur wartościowych bakterii.

3. Orzechy laskowe, nasiona dyni

To źródło zdrowych tłuszczów i białka. Możesz spróbować również migdałów i orzechów nerkowca, które cudownie komponują się z nasionami dyni.

4. Naturalne oleje

Rozważ dodanie niewielkiej ilości zdrowego oleju, np. lnianego lub z orzechów włoskich. Mają one wiele zalet, a większość z nas lubi niewielki ich dodatek.

5. Olej z orzechów kokosowych

To tłuszcz o niskiej zawartości kalorii. Dodatkowo zawiera trójglicerydy o średniej długości łańcucha, które są nieocenionym źródłem energii.

6. Jagody, maliny lub truskawki

Każdy z powyższych to dobry wybór. Choć jest sezon na świeże owoce, jeśli takich nie masz, wykorzystaj mrożone.

7. Proszek proteinowy

Występuje w różnych smakach. Inne opcje, które możesz wykorzystać, to białko konopi, grochu lub sojowe.

8. Nasiona lnu lub konopi

Oba produkty zapewniają pyszny, orzechowy smak, błonnik i zdrowe kwasy tłuszczowe. Przed dodaniem zmiel nasiona w młynku do kawy.

9. Miód

To najlepszy i najzdrowszy z dostępnych środek słodzący.

10. Nasiona chia

Prawdopodobnie najpożywniejszy produkt spożywczy. Należy zmielić przed dodaniem do koktajlu.

11. Jabłko

Doskonały rezerwuar błonnika.

12. Energetyczne dodatki

Wypróbuj proszek z trawy jęczmienia lub sok z pszenicy.

13. Zielone liście

Zastanów się nad sałatą, szpinakiem czy liściem kapusty. Są one pełne składników odżywczych.

14. Świeże zioła

Mięta, melisa lub inne zioła, które lubisz, mogą doskonale poprawić smak twojego koktajlu.

15. Woda kokosowa

To niesamowite źródło elektrolitów i świetny sposób na rozcieńczenie koktajlu.

16. Kostki lodu

Tego składnika argumentować nie trzeba. W końcu zimny koktajl to pyszny koktajl.

Jeśli dodajesz inne składniki do swoich koktajli, napisz do nas o tym na naszym forum!


0 7