Polecane artykuły

Wellness dla ciebie

05.12.2017 15:35:07

Lubisz? Udostępnij!

Wellness to słowo klucz, które przebojem wdarło się do polskiego słownika. Trudno znaleźć polski odpowiednik, oddający w pełni dobrą kondycję psychiczną i fizyczną, dlatego często pozostajemy przy tym właśnie określeniu.

Wellness jest stanem, o którym większość ludzi myśli dopiero wtedy, gdy poczuje się źle. Z pewnością każdy z nas doświadczył przynajmniej jednego poranka, gdy z trudem wstawał z łóżka i myślał „muszę wziąć się za siebie, od zaraz”. Ponieważ łatwiej powiedzieć niż zrobić, deklaracje często pozostają dalekie od rzeczywistości. Dlatego przedstawiamy przykładowy plan, który pomoże wdrożyć postanowienie w życie, tak, aby z dnia na dzień żyć zdrowiej. Oto idealna całodobowa rutyna, ułożona przez najlepszych trenerów, która pozwoli ci poczuć się energicznym, bardziej produktywnym i zdrowszym.

24 godziny w stylu wellness

Trudne? Na początku być może. Dlatego, jeśli rozpoczynasz pracę nad codzienną, jakże potrzebną rutyną, wykonuj jeden, dwa kroki dziennie. Kiedy stopniowo wprowadzisz wszystkie zdrowe nawyki staną się one naturalne, wręcz konieczne. Zobaczysz, po krótkim czasie uporządkujesz swoje działania i będziesz się z tym czuł wyjątkowo dobrze.

Oczywiście, jeżeli twoje godziny pracy wyglądają inaczej, dostosuj do nich harmonogram i wypracuj swoją własną rutynę.


0 1